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	２０１０年の夏に初めてこの本でチョンダヨンさんを知りました。プログラムされた体操は分り易く、ＤＶＤと一緒に行えばよいので、大変助かりました。継続可能だったのはこのＤＶＤのお蔭です。当時、私は６０歳で元気で飛び回っていた、とは言え身体には忍び寄る老いの陰りを感じていました。だから、スタイル云々ではなく、どうやって筋肉をつけて行くか、が一番の関心事でした。身体の色々な部分の流れが滞り、何と言う訳ではないけれど、すっきりせず、ＴＶ通販で尿失禁用のパンツを『これなら他人に気付かれません！』と連呼しているキャスターの声を聞く度に、そんなになって堪るか！と思ったものです。実は軽い尿失禁の症状が出始めていたのです。変化は１ヶ月目位から分りました。でも、“？”付きです。明言出来ません。見た目にもインナーマッスルの変化なので分りません。しかし、違いを何か感じていました。月を追う毎にその違いははっきりして来ました。太腿の脂肪が筋肉に変り、腹部の脂肪が柔らかくなり、セルライトもグッと小さくなりました。運動能力も階段を５０段位でしたら、一段オキに駆け上がれる様になりました。この頃から更に身体能力向上を追及したくなり、チョンダヨンさんの別の出版社から出ている部位別の筋肉トレーニングも取り入れました。というのはこのプログラムだけでは“捻り”が少なく、下半身重視だからです。チョン・ダヨンさんの滑らかで美しいボディ（特に腕）は絶対に捻りの運動を取り入れています。両方が相乗効果を発揮し、体が開発されて行くのが分り、楽しく続けられ、結局２年間程、続けました。その間、チョンダヨンさんの国が見たい、とソウルを訪れ、ソウルはそんなに広い街ではないので、一人で歩き回りました。隣の国なのに私にとってはアメリカよりも遠かった国が、身近になりました。... 続きを読む（bambooshoot　2013年02月08日）　from Amazon Review この口コミ＆評価は参考になりましたか？ 422人中、210人の方が「この口コミ＆評価が参考になった」と投稿しています。


	2005年頃からダヨンさんのファンで書籍やDVDなどほぼ全て持っています。毎日フィギュアロビクスやSダンスをしているので、新しいエクササイズを楽しみにしていて発売日に書店で買いました。家で本を読み終え、付属のバンドを出した時に初めてDVDが付いていないことに気づき、慌てて本誌やAmazonの説明を見ました。どこにも「DVDつき」と書かれてませんでしたが、本当にDVDがないのか確信が持てず購入した本屋にも電話で確認しようか迷ったほどです。あきらめて本を見ながら開始しましたが、１つのエクササイズ（動作）に２〜３枚の写真と説明があり、その都度床に置いた本を読まなくてはならず、手と脚を写真と同じ形にしてもゴムの体にかかる部分が違っていたりで、はかどらず途中でイヤになります。。また、月曜日のエクササイズ３は３つのポーズから成っていますが、３つ目の説明のところで「３−１に戻る」の一文がなく「３−２と３−３を繰り返すのか？」と悩んだり、「右脚を左脚に寄せて〜」という説明が写真では体の正面に両脚を出してるように見えて混乱しました。繰り返す回数も書かれていますがカウントの速度がわからず、ダヨンさんのストレッチングDVDぐらいの速度でやったらキツかったです。又、一連の動作を４〜８回繰り返すので（速いテンポを含むと計16回）今何回目かわからなくなってきます。 BODY+の付録にDVDがついているのは知っていましたが、本編の商品を買うのでわざわざ買わなかったのに、結局カウントの仕方を知るために後で買い足しました。（雑誌の方では上記の月曜のエクササイズ３はちゃんと一連の動作がつながり、理解できました）しかし付録が必要だから（欲しいからではなく）という理由で別の雑誌まで買わされるのは不本意でした。買ったからには継続して効果を得たいと思っていますが、スタイルアップにそこまで強い執念のない方や、特にダヨンさんのファンではない方には棚の肥やしになる確率が高いと思います。これまでのプレミアムやSダンスのような「短時間・楽しい・簡単で高い効果」というアプローチとは正反対なので細切れ時間を何とか見つけてエクササイズしている育児中の人や兼業主婦には不向きです。... 続きを読む（Zinfandel　2012年12月19日）　from Amazon Review この口コミ＆評価は参考になりましたか？ 393人中、201人の方が「この口コミ＆評価が参考になった」と投稿しています。


	わたしもDVDがないことに愕然とした一人です。今までのエクササイズの中でも一番難しいからこそDVDは絶対に必要です。ボディプラスの付録だけじゃ全部のエクササイズができないです。ダヨンさんはエクササイズは正しい姿勢でこそ効果があるし怪我も防げると仰られているので、今からでもDVDを作って欲しいです。そうじゃないと本を見るだけじゃ正しくエクササイズはとうてい無理です! （ダヨラー　2012年12月19日）　from Amazon Review この口コミ＆評価は参考になりましたか？ 388人中、192人の方が「この口コミ＆評価が参考になった」と投稿しています。


	てっきりDVDがついてくるもの、と思っていました…たしかにどこにも『DVD付き』とは書いてないのですが。わたしは本を見ながらバンドを持ってエクササイズはできないです。（がく　2012年12月18日）　from Amazon Review この口コミ＆評価は参考になりましたか？ 101人中、35人の方が「この口コミ＆評価が参考になった」と投稿しています。


	本だけを見てやれないことはないけれど、難しいです。これに限らずモムチャンのエクササイズは意外にハードなので、音楽やチョン・ダヨンさんのかけ声がないと苦痛なだけで楽しくない。バンドの使い方もコツが要ります。載ってるエクササイズは良さそうなのに残念。値段が高くなってもdvdを付けて欲しかったです（まみたん　2012年12月18日）　from Amazon Review この口コミ＆評価は参考になりましたか？ 78人中、22人の方が「この口コミ＆評価が参考になった」と投稿しています。


	産後1年。卒乳した途端に少しずつ体重が増え、さらに下半身の筋肉が落ちてしまってぷにぷにに… 基礎代謝も落ち、体脂肪率も増え、これまでのような「食べる量を減らす」ダイエットでは簡単に痩せない、体型も戻らなくなってしまいました。カーヴィーダンスもやっていましたが、なかなか体も締まらない、筋肉痛にならない時点で効いているのか?代謝は上がるのか?と疑問に感じるように… そんな時に色々と探して辿り着いたのがこれ。レビューがよく、ダイエットの意識を変えてくれ、「一生太らない体」を目指すというところに惹かれて購入しました。購入して1週間ですが、既に元はとれました! これまではすぐに結果を出したいと無理をしたり、体重にこだわったり…はっきり言ってダイエットジプシーのように、色々と繰り返してどんどんと代謝を落としてまで痩せては戻るの繰り返しでした。そんな私にとって、意識を変えさせてくれるキッカケとなり、アラサーになってこれまでのダイエット方法が通用しなくなった今、まさに必要としていたのはこれだったのか!と思わせてくれました。 DVDは初日は腕がつりそうになり、太もももプルプルししんどくてたまらなかったのに、3日後には辛さも減り始め、1週間たった今では筋肉に意識を向けてエクササイズできるようになりました。旦那にも「太もものたぷたぷが減り、肩から二の腕にかけてすっきりしまってきた!」と言われました。体重はほんの数百gしか減ってませんが、ダヨンさんの言うように体重より体型を大切にしようと思ってるので気にしません。むしろ、これだけの短期間でラインが変わり始め、何より「体を動かすのがこんなに気持ちいい!」と思える様になったのが本当に嬉しいです。 2日目からは毎日2セットして、終わったら足のマッサージをしてセルライト除去するのが日課になっています。コアリズム、カーヴィーダンス、ヨガ、ピラティス…色々とやってきましたが、久しぶりのヒットです!そして自分に合っているようです。... 続きを読む（みぃこ　2012年07月12日）　from Amazon Review この口コミ＆評価は参考になりましたか？ 336人中、167人の方が「この口コミ＆評価が参考になった」と投稿しています。


	同じ動きをチョンダヨンさんがしていれば、これまた楽しくエクササイズ出来ると思う。いくらイケメンでも、タイプでなければ楽しくない。本誌のグラビアもいらない。（目標20％　2012年06月19日）　from Amazon Review この口コミ＆評価は参考になりましたか？ 438人中、222人の方が「この口コミ＆評価が参考になった」と投稿しています。


	モムチャンプレミアムで紹介されているダヨンさんのレシピが気になって、この本も購入しました。ダヨンさんは塩分をなるべく少なく・・と考えているらしく、使用する調味料は本当にシンプルです。 2品ほど試しに作ってみましたが、作りながらも「こんなに塩分が少なくて美味しいはずない」と半信半疑だったのですが、出来上がってみてビックリ！にんにくやハーブを上手く使うことで美味しい料理が出来上がりました。味が濃いものが好きな人や脂っこいものが好きな人には、ダヨンさんの薄味に慣れるためのリセットプログラムも用意されていますが、私はリセットプログラムをやらなくても大丈夫そうです。（もともと薄味が好きというわけではありません）ダヨンさんの義母さんは糖尿病の養生食が必要だそうで、それも考慮に入れたレシピのようですが、塩分が少な目なので腎臓病やそれ以外の病気の人にも良いレシピなんじゃないかなと思いました♪ 韓国食材が手に入らない場合の、日本の商品での代替方法も書かれていますよ。（あみーちゃんこ　2012年03月02日）　from Amazon Review この口コミ＆評価は参考になりましたか？ 160人中、65人の方が「この口コミ＆評価が参考になった」と投稿しています。


	私はダイエット中ではありませんが、メニューのマンネリ化を感じていて料理本を探していたときに、この本を見つけました。元々、チョン・ダヨンさんのエクササイズDVDや本は大好きで、ほとんど持っています。彼女の説明はとてもわかりやすくて、納得ができて、普通の人が無理なく実践でき、効果もあるので信頼しています。この本のチョン・ダヨンさんは美しく、料理の写真もきれいで、作ろうという気にさせてくれます。最初、レシピ本としては少々品数が少ないような印象を持ちましたが、作ってみると簡単・ヘルシー・美容効果抜群でなによりも美味しく、どれも出番が多いので問題なしでした。どちらかというとしっかり食べたい派の主人や食べざかりの息子２人も、美味しいと言って満足そうにしてくれます。そして、ダイエットをしていない私の体重が減ってきてしまったのでダイエットにも効果があることを実感しました。ただ、韓国風の料理が多くにんにくを多用しているので、夕飯向きかなと思います。（チャイトス　2012年02月08日）　from Amazon Review この口コミ＆評価は参考になりましたか？ 223人中、62人の方が「この口コミ＆評価が参考になった」と投稿しています。


	これまでモムチャンのダイエット本には少ししか紹介されていなかったレシピをたくさん集めた本がようやく登場し年末に本屋で手にして、写真がどれも美味しそうだったのですぐに購入しました。早速メインやサイドディッシュなど10品ほど作ってみましたが、彩の良さで見た目にも満足し、そしてどれもとても美味しくて満足します。購入してから今日までの10日間ほど毎日このレシピから1-2品を取り入れた結果、間食も含めた野菜を多く取ったからかお通じが1日に3回ぐらいに増えました。マクロビや肉を使わない野菜中心のお料理は味付けの工夫や調理方法が面倒なものも多く、苦労して作った割には夫や食べ盛りの子供には不評ということが多かったのですが、彼女のレシピのお肉・卵料理や韓国料理のメニューは夫にも大好評でした。著者も書いていますが、糖尿病で味にうるさいお義母さんや旦那さん、育ちざかりのお子さんも一緒に同じメニューをいただくことも多いそうで、栄養学をよく学び工夫を凝らして家族も一緒に美味しく食べられるダイエットメニューを考案したそうです。その努力あっての健康でキレイなボディだということが納得できました。レシピだけでなく、理想的な食べ方、栄養、美容に関するコラムも地に足がついていて説得力があります。ダイエットの知識をバランスよく身に着けて実践されていることが分かります。美味しい、ヘルシー、作りやすい、野菜がたくさん取れる、家族も食べやすいとてもお勧めのダイエットレシピ本です。（sara　2012年01月08日）　from Amazon Review この口コミ＆評価は参考になりましたか？ 114人中、46人の方が「この口コミ＆評価が参考になった」と投稿しています。