初心者には不向き!というレビューが多いように感じたのでコメントしてみました。

ピラティスをはじめようと、何度かスタジオに通ってみたのですが、自分の筋力のなさ、出来なさが恥ずかしく、人前でやれたものではない!と思い、こちらを購入。
発売当初に購入したのでもう7年。マイペースながら続けています。

まず「チャプター2・始める前に」を観てからやるようにしていました。
内容がちゃんと自分に馴染むまでは省略せずにこのチャプターを観てから始めるのがおすすめです!
そのあとに「チャプター3・ピースバイピース」で実際に体を動かしました。
ここではちゃんと呼吸法や関節の向きなどそれぞれの注意点が音声で入っていて、それぞれの動作が出来るようになるまで、このチャプターだけを続けていました。
ある程度の動作が出来るようになってから「チャプター1・マットエクササイズ」のみを続けてます。

チャプター1はすべての動作の通しの映像です。
満里奈さんの動きと合わせて行う約20分、あっという間に終わります。
音楽も落ち着いた雰囲気です。自然に動きに合わせられるよう、工夫されています。

全体的にシックで落ち着いた感じが好みでした。
画面から「一緒にがんばろ〜!」とか「ハイ!ハイ!」みたいな掛け声も全くありません。
好みの問題だとは思いますが、このDVDは淡々とやれる感じがよかったです。

毎朝やっていた頃もありますが、今は週2.3回くらいで続けています。
始めてから3ヶ月くらいで人に気づかれる見た目の変化がありました。
姿勢が良くなり、首のラインは特にキレイになると思います。腹筋、背筋も締まります。
本人の実感として、腰痛肩こりの改善。首の捻挫の後遺症がありましたが、今は全く症状なしです。
足もむくみにくくなりました。太モモも引き締まりました。
チャプター4の対談でも話されてますが、体の使い方がわかるようになり、日常の動作がかなりラクになりました。
体幹をつくることの大切さが実感できます。... 続きを読む
(きりり 2013年03月23日) from Amazon Review

この口コミ&評価は参考になりましたか?はい いいえ
265人中、136人の方が「この口コミ&評価が参考になった」と投稿しています。



妊娠18週目ですが、雑誌で知り購入しました。
色々マタニティDVDがある中で、満里奈さんが妊娠中に実演されていたというのと
何より産婦人科の先生が監修されていたので購入を決めました。
買って良かったと思います。

実際にやってみると、基本の呼吸方法を実践するだけでも気持ち良いです。
まだ実践して2週間ですが、腰痛と肩凝りに悩まされていた私も
今ではかなり楽になりました!

自然と精神的なストレスも軽減されるので、
楽しいマタニティライフをおくるために今後も続けるつもりです。

周りのプレママたちにも勧めようと思います!
(プレママ 2010年12月29日) from Amazon Review

この口コミ&評価は参考になりましたか?はい いいえ
323人中、180人の方が「この口コミ&評価が参考になった」と投稿しています。



ピラティスといえば満里奈さんということで以前から気になっていました。
先日購入しまして、今は主に基本編にチャレンジしています。
運動の後は、毎回身体がすっきりしてとても気持ちがいいです!
BGMの曲も軽やかで気に入りました♪
これからますます寒くなりますが、これなら自宅でできるので安心です。
今後もしっかり続けて健康的に過ごしていきたいと思います。

(Buffalo 2010年12月14日) from Amazon Review

この口コミ&評価は参考になりましたか?はい いいえ
66人中、33人の方が「この口コミ&評価が参考になった」と投稿しています。



このエクササイズは運動音痴な私にもぴったりです。
普段使わない身体の部位を動かしているからなのか、
ピラティス後はなんともいえない爽快感があります。
日々お腹が大きくなることへのストレスも軽減されている気がしますし…
今後は連続エクササイズにもチャレンジしていきたいと思います!



(きなこ 2010年12月14日) from Amazon Review

この口コミ&評価は参考になりましたか?はい いいえ
131人中、57人の方が「この口コミ&評価が参考になった」と投稿しています。



母から、お祝いにもらったDVDです。体が重くなってきて、外にでるのが面倒になってきたころだったので、ちょうどよかったです。

ひと通りやってみた感想を・・・
ゆっくりとした動きだけど、呼吸を深くして体の中心を意識して動いたら、汗がじんわりとでてきました。
他にはない、このDVDの最大のポイントは、呼吸の音がしっかり入っていることだと思います。「スーーー」という時もあれば、動きに合わせて「スッ、スッー」と二回ずつテンポ良く入っていることろもあり、映像を見ながら思い切り呼吸ができて、終わった頃には、体の中から適度な疲労感を感じて心地よいです。どの運動でも、呼吸をしながら運動する事が大切なのに、忘れがちなので、これは本当に重宝しそう。

1回25分という、長さも気軽にできてちょうどよかったです。明るいキレイな映像と、軽やかな音楽にも、癒されてともていいです。
ポーズや動きが合っているか不安ですが、とにかく、毎日運動することが大切だと思うので、これから時間を見つけて続けようと思います。
習いに行く時間やお金を考えれば、このDVD一枚で産後までカバーしているので、私はこれで十分です♪
(なぎさ 2010年12月01日) from Amazon Review

この口コミ&評価は参考になりましたか?はい いいえ
72人中、34人の方が「この口コミ&評価が参考になった」と投稿しています。



ピラティスのジムに入って通いだしたのですが、インストラクターがポ-ズにあわせてする説明だけではよく理解できなかったのでこのビデオを買って見ました。家で基本の呼吸法やポ-ズをビデオを見ながらくりかし練習しています。説明がわかり易くて内筋の動きが実感出来るようになってきました。このビデオだけでも良かったと思いますが、一人だと続けられないので私は、ジムと併用しています。
(てる 2010年08月08日) from Amazon Review

この口コミ&評価は参考になりましたか?はい いいえ
70人中、31人の方が「この口コミ&評価が参考になった」と投稿しています。



NHKのおしゃれ工房で目黒若菜さんの講座のピラティスで、大変わかりやすく、
「ネーブル トゥ スパイン」という呼吸の大切さを感じて、
さっそく、目黒さんのピラティスDVDがほしくなり、こちらを購入しました。
ほんとに、初心者向けで、呼吸法と、動きの説明などが、丁寧に説明されてて、
あまり、ピラティスに詳しくない私でも理解でき、実際に効果がでました。

確実にお腹はしまってきて、普段でも、呼吸をしたら、お腹を背骨に近づけたくなり、ネーブル トゥ スパインを
意識してしまうようになりました。膣にも力を入れてしまうようになりました。
お尻には力を入れてないのに、なんだかお尻もしまってきたような気がします。

すっかりピラティスにはまってしまいました。

(ホヌホヌ 2010年02月03日) from Amazon Review

この口コミ&評価は参考になりましたか?はい いいえ
74人中、31人の方が「この口コミ&評価が参考になった」と投稿しています。



他のピラティス教材で始めてみて後に、このDVDを買ってみましたが
ビジュアル優先で、解説にしても動きの流れや呼吸への指導がないため
まったくの初心者にはむずかしいと思います。
呼吸と連動する動きがすでに体に入ってるレベルの人向きではないでしょうか。
とはいえ、こんな風にきれいなカラダになりたい!と
モチュベーションを高める材料にはなると思いますが
初心者がこれを持続させられるかどうか・・・むずかしいかもしれません。
(ぽかぽか 2007年10月18日) from Amazon Review

この口コミ&評価は参考になりましたか?はい いいえ
323人中、156人の方が「この口コミ&評価が参考になった」と投稿しています。



普段から腹筋などはしていましたが、初めてティラピスに挑戦しました。
「腹筋やってるし楽勝かな」と思いきや・・・。最初は動きについていけず、普段使わない筋肉がプルプルし、足がつるような感じでした。
頑張って数日続けた所で体が慣れてきて、DVDを見ずに出来るようになりました。
そんなに効果は期待していなかったのですが、体が物凄く引き締まります。
体重はそんなに落ちませんが、とにかく腹筋が綺麗に出る感じと、足のラインがとても綺麗になりました(自分で言うのも何ですが・・)。
全体のトレーニングは、回数によっても違うと思いますが大体15〜20分なので無理なく続けられると思います。

(ドレミ 2007年07月04日) from Amazon Review

この口コミ&評価は参考になりましたか?はい いいえ
71人中、35人の方が「この口コミ&評価が参考になった」と投稿しています。



 書籍もスマートな本でしたが
このDVDもオープニングイメージからはっとする程きれいなものに仕上がっています
デビュー当時、彼女にかわいい娘は得ねと言わしめたアイドルが
名司会者となりOLに絶大な人気を誇るピラティスの先生となっています
 ひとつ残念なことはマルチアングルが斜めからだけなので
真上とか頭の方からとか大胆に選択できればもっと一緒に教室にいるような気分になれたと
思います    とはいえ期待を裏切らないDVDでした


(りんく 2007年06月16日) from Amazon Review

この口コミ&評価は参考になりましたか?はい いいえ
73人中、23人の方が「この口コミ&評価が参考になった」と投稿しています。