やる気のあるうちにと基本30分＋毎日5分のコースを実践しました。 3日目でウエスト周りに効果を実感でき、いつも続かない私ですが続けています！ 慣れてくると基本が簡単に思えてきそうですが、中々奥が深いです。 何より、この考案者兼インストラクターさんの笑顔が良いですね。 一緒にやっていて、ハッピーのパワーもらってるって感じです。 説明もわかりやすく的確です。 エアロビやダンスとかだと家族にからかわれましたが、この内容は好評です！ 面白そうだと主人や子供も一緒に行うこともあります。 この調子で毎日のエクセサイズが習慣にでき、運動力もついてきたら、 もっといろいろなものにチャレンジしたいです！ こちらでの評価が高かったので購入したのですが、大正解でした。 （三年ね太郎　2009年05月24日）　from Amazon Review この口コミ＆評価は参考になりましたか？  459人中、207人の方が「この口コミ＆評価が参考になった」と投稿しています。 簡単な動きで使う筋肉をその場その場でちゃんと言ってくれるので 意識しながら運動できます 30分くらいのﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑで 終わった後はじんわり汗をかいてます 毎日続けるのにちょうどいい時間だと思います 思いっきり汗をかく用に60分バージョンが出ると嬉しいなぁ （明太子ピラフ　2009年01月07日）　from Amazon Review この口コミ＆評価は参考になりましたか？  351人中、164人の方が「この口コミ＆評価が参考になった」と投稿しています。 普段まったく運動しない私がハマッてしまって毎日やってます。パンチ、キック、ひざ蹴りなんて、現実にはできない動作を音楽に合わせてやるから、ストレス発散になるし、とても楽しい！運動音痴の私だけど、気分はチャーリーズエンジェル！(笑) 体力がなくて、リズム感もなくて、エアロビクスやビリーなんてとてもとても・・・・だったけど、これはできました。簡単な動作を組み合わせて、何度も何度も繰り返しやってくれるので、超運動音痴の私でもできた！あんまり楽しいから、教室を探して、さっそく申し込んできた！ ★４つなのは、「ウエストに効く」という割に、先生のウエストはくびれてないから・・・・ま、健康的な体で、可愛いからいいけどね 欲を言えば、もうちょっとバックが楽しかったらよかったな〜（緑の中とか、海のそばとか） （ゆんたん　2008年11月16日）　from Amazon Review この口コミ＆評価は参考になりましたか？  208人中、113人の方が「この口コミ＆評価が参考になった」と投稿しています。 ジムにも通っていますが、 ジムのボクササイズ系にはついていけなかった私にもちゃんとできました。 嫌なことがあったときなど、嫌な人物の顔などを思い浮かべながらやると、 すっきりするかもしれません。 何より、ジャンプをほとんどしないので、 膀胱が弱い方でも遠慮なく動き回れるのがよかったです。 確かにこれを毎日したら痩せそうな気はしますね。 ただ、再生するといきなり全章再生になるので、 最初にメニューでも出ればよかったかな。 それでもそんなことも気にならないくらい、 できがよいです。 （みおぽん　2008年07月08日）　from Amazon Review この口コミ＆評価は参考になりましたか？  101人中、44人の方が「この口コミ＆評価が参考になった」と投稿しています。 たたみ２畳ほどのスペースがあればおうちで出来るのが魅力。 DVDで黙々とパンチやキックをしてストレス解消、全身をしっかり使って引き締まる〜〜という感じ。 ジムに行く時間がないときや、雨の日に全身運動で気分リフレッシュ出来ていいかもです♪ 基本的な動きから、かっこいいコンビネーションまであきが来ず長く楽しめます。 （かしげみどり かしげみどり　2007年03月02日）　from Amazon Review この口コミ＆評価は参考になりましたか？  118人中、49人の方が「この口コミ＆評価が参考になった」と投稿しています。