発売して約7年たっている（2004年発売）にもかかわらず、いまだに売れ続けている超ロングセラーということで購入してみました。
初・中級編のプログラムはそれぞれ9分間で、とてもコンパクトにまとまっているので、初心者にはとてもやりやすいのではないかと思います。
初心者向けのヨガのＤＶＤはいくつか試しましたが、とちゅうで挫折してしまうほど時間が長すぎたり、そうでなければ、あまりにもあっさり短いチャプターのみで、簡単すぎて物足りなかったり、という感じで初心者向けにちょうど良いものになかなかめぐり合えませんでした。
でも、このＤＶＤなら、動きはきついけど時間は短いので「ちょっとキツかったけど、がんばってパワーヨガをやった」という満足感が得られるのではないでしょうか？
慣れてきた人のために中・上級編の26分のコースもあり、かなり長い間楽しめるＤＶＤだと思います。
初心者のうちは初・中級編の9分でも辛いと思いますが、体力がついてくれば「もっと動きたい」と思うようになるので、しばらく頑張れば26分のコースに挑戦したくなると思います。
ただし、このＤＶＤは後発のものと違い、モデルさんは一人だけです。後発のＤＶＤのように初心者用、中級者用の二人のモデルさんで指導してくれる形式ではありませんので、ご注意を。
このＤＶＤと同じぐらいの負荷で、もう少し長い時間やりたいなら、2010年に発売したばかりの綿本彰のやさしいパワーヨーガ [DVD]を。
既にこれが物足りなくなるぐらい体力がついたのなら綿本彰のパワーヨーガ... 続きを読む
（ラナン　2011年04月05日）　from Amazon Review
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「パワーヨガ」となっていますが、息が上がるほどきつい動きではないので、ふだんぜんぜん運動をしない方がはじめてヨガをする際の入門編としてとても良いのではないかと思います。
ひとつひとつの動きを、綿本先生の癒されるアナウンスでとても丁寧に誘導してくれるＤＶＤです。
他の綿本先生のＤＶＤと同じく、初心者向けと中級者向けの二人のモデルさんがいるので、自分の実力にあったほうをお手本にできます。
音声は、「実践モード」と「解説モード」の2種類があり、実践モードでは、まるで教室にいるように感覚的にリズミカルに誘導してもらえます。解説モードでは、ポーズの細かいポイントまで詳しく解説してくれます。
ベーシックプログラムが40分、ショートプログラムが15分ですが、そのほかに「部位効果別の引き締めメニュー（脚、腕、お腹、お尻）」というのがあり、ショートプログラムに＋αを追加することが出来るようになっているのがとても良いと思います。
たとえば「ショートプログラム+お腹引き締め」だと、時間は20分ぐらいになります。
私は、自宅ヨガ歴2年ほどで、何枚かパワーヨガのＤＶＤを持っていますが、ふだんより楽なプログラムをしたいときにこのＤＶＤを愛用しています。
どんなに運動することが習慣になっていても、今日はだるいなあ、疲れちゃったな、ガシガシ動く気がしない・・・という日もありますよね。
このＤＶＤは、いつもはきつめの運動をしているけど、今日はちょっと疲れ気味・・・という時にぴったりのプログラムだと思います。
ふだん動きの激しい汗をかくようなヨガやエクササイズをやっている方ならば、全く負担を感じないマイルドな内容です。
全体的にとても楽な動きのプログラムにもかかわらず、終わった後はヨガ特有の体の隅々まで洗い流されたような清涼感をきちんと感じることが出来ました。とてもおすすめです。
ただし、カロリー消費や筋力強化を目的としてパワーヨガをしたい人には、物足りない内容だと思います。
（ラナン　2011年02月16日）　from Amazon Review
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綿本彰先生のDVDは数枚持っていますが、タイトル通り「やさしい」構成になっています。
ただし決して物足りないということではなく、初心者や久しぶりに身体を動かす方にとって最適な内容と思われます。

解説の音声が2種類あるのは、とても良いですね。
同じプログラムを行うにしても気分が変わります。

他の方のレビューにもありましたが、プログラムはミドル40分とショート15分（＋4コース）が用意されています。
ただその構成の中身ですが、このDVDに収録されているポーズ全てをミドルコースは網羅していません。
いくつかショートでのみ収録のポーズがあります。

熟慮の末の構成とは思いますし、ミドルを終えると運動した感も充分得られますが、貧乏性の身としてはこの後ショートを再生しようかいつも迷ってしまいます。

余計なことを書きましたが、総評としては大満足です。
特になかなか運動する時間がとれないという方にオススメです。
（もわし　2011年01月18日）　from Amazon Review
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ブライアン・ケストのパワーヨガを持っていますが
時間がないときは、なかなかできなくて（吹き替えは綿本さんです）
また朝起きたときに軽くできるヨガｄｖｄを探していました

部位別のショートプログラム（脚とかお腹とか）も有り（ショート１５ｍ＋３〜５ｍ）
使い勝手がいいです。

また、いままでのパワーヨガと比べると静か過ぎ？と思っていましたが
しっかり汗がでます。

軽い感じのポージングでも身体は徐々に変化している感じがします。
（私の場合はお腹のショートプログラムです）
（くまのしっぽ mrmj5　2010年10月16日）　from Amazon Review
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動きがあるけれど静かなヨーガで、終わった後はゆったりとしてリラックス、
40分のフローを行っても不思議なことにあまり体を動かしたという感覚がありません。
それは、もしかしたら随所に呼吸と連動させたリラックスが組み込まれているためでしょうか。
今までのパワーヨーガとは一味違った気がしました。

綿本先生のパワーヨーガは、もともと呼吸を重視し瞑想として行う要素が大きいですが、
今回のものは、その呼吸瞑想的要素をより組み込んであり、
陽ヨガに陰ヨガをミックスさせているような感じがします。

今まで、眠る前などはパワーヨーガはパワフルすぎるかと
トラディショナル系ヨーガを選んでやっていましたが、
このパワーヨーガDVDなら時間を選ばず使えそうです。

40分と15分フロー、15分＋アルファ（お腹ひきしめ・脚ひきしめなど4コース）があって、
使いやすい構成になっています。

まだ実践1週間足らずの感想ですが、もう少しやってみて
何かあればまた追記したいと思います。
（マロー　2010年09月20日）　from Amazon Review
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さまざまなエクササイズＤＶＤを試してきましたが、
これはハッキリ言って効きます。
効くというのは心と体にです。
購入して３ヶ月たちますが、まず最初はとにかく苦しい。。。
ついて行くのがやっとでした。初心者用のモデルさんも画面で見られるので
とても参考になります。
毎日ショートバージョン（２０分）をこなし
じょじょにいつの間にか自然についていけるようになりました。
あと、苦しくても綿本先生の心地よい声がいやしてくれます。
頑張ろうと言う気になります。１ヶ月後、次第に２０分では物足りなくなり、
やがて９０分のプログラムにチャレンジ、こちらも２ヶ月目には
だんだんついていけるようになりました。
その頃になると身体に変化が！特にたるんでいたお腹が引き締まりました。
これは確かです。３ヶ月目には姿勢もよくなり、心なしか気持ちにも変化が。
イライラしたりすることがかなり減った気がします。集中力もついたかな？！
とにかく飽きがこないのでまだまだ続けて行きたいと思います。
そうそう、あと映像も美しい！
これは絶対お勧めです。
（るるぶ　2010年03月27日）　from Amazon Review
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ポーズはどれも基本的なものばかり。
にもかかわらず・・・きつい。というよりキープ時間が長くてつらい・・・！
普段はもっとハードなもの（yoga TV など）をやっていますが
ある意味、誤魔化しが聞かない分きつかったです。
長く続けていけば、かなりコアが鍛えられそう。
ただきついのは前半のみで、後半はゆったりとしたストレッチに入るので
癒し効果が期待できます。
パーフェクトレッスンなどいくつかのＤＶＤ同様、
初心者用、中級者用にモデルさんが2人出演しています。
モデルさんが綺麗なのと、スタジオがおしゃれで明るいのも好印象。
音声は、コアトレ・メントレから選べます。どちらも以前のＤＶＤより
（さらに）丁寧な誘導になっていて、製作に気合を感じます。
プログラムはショート(20分)とロング(90分)があるのですが、
欲を言えば中間で60分くらいのメニューも欲しかったです。
また、ポーズが単調なので・・・ちょっと物足りなさを感じました。
（面白みを期待するのも変かもしれませんが；）

映像特典は綿本さんのインタヴューや撮影風景、スタジオレッスンの様子など。
綿本さんの話はとても興味深く、面白かったです。
（もんじゃ　2009年11月23日）　from Amazon Review
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綿本さんのDVDは今作で4枚目の購入になります。 このDVDでヨガをされてる方は、バレエの方がヨガをされてるDVD以来の美しくしなやかな動きで見とれてしまいます。 届いてすぐにザッと一通り見てみて、動作があまりに美しいので「きっとヨガの先生なんだろう」と思っていたら…このDVDに収録されている綿本さんのメイキングビデオでインタビュアーが「生徒さんのヨガはどうでしたか?」のようなことを綿本さんに聞いていたので、綿本さんの生徒さんだったということに驚愕しました。この方のような動きが出来るように目標にしたいです。 最近は綿本さんのDVDをしても筋肉痛にはならなくなりましたが、昨日コアトレ90分をしてみてお尻の辺りがなんとなく筋肉痛になってます。最後のアーチのポーズ(ブリッジ)で筋肉痛になったのかな?という感じです。太陽礼拝は腰掛けのポーズから始まるのが基本になっていて、今までの綿本さんのDVDの中では一番キツイと感じました。でもキツイからこそ頑張ろうという気持ちが湧いてくるので、普通にこなせるよう頑張ります。といっても今までのDVDも地味にキツイのですが(笑) BGMの音量が大きいのでもう少し控えめでも良かったかな。あと綿本さんの髪型が伸びていて、今までのツンツンヘアーじゃなくなっていたのには驚きでした!

メントレ90分をしたので追記です。「息を吸って」が「吸う息が湧き上がってくる」のような言い方なのと、常に喋っているので言葉を聞き分けないと息のタイミングを逃してしまいます。でも徐々に聞き分けるのも面倒になり、気が付けば綿本さんの語りに癒やされていた感じです。
あと今までのDVDでは立木のポーズ右左を終えて壮美のポーズ右左…という順序でしたが、今作では立木のポーズ右→壮美のポーズ右…という流れがあり、ここが一番ツラいです。
（mimpikko　2009年11月22日）　from Amazon Review
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もう40近くなってきたので、だんだん体のバランスが崩れだす時期なのですが、
前作のDVDを始めて半年。そして今回のDVDを始めて3ヶ月。
20代の頃のように体型が若返りました。
最初は、ひどい肩凝りを治したくて始めたパワーヨーガ。
スタジオに通う暇もないので、自宅で！と思い、前作を購入しました。
前作も好きでしたが、体の変化が劇的に変わったのは、今回の方でした。
特に、食事制限も何もしていないのに、すごいです。
今回のDVDは、20分で出来るショートプログラムがあるので、
毎日毎日、コツコツとやり続けることが出来たのが大きかったと思います。
やっぱり、少しでも、毎日やる事が大事なんですね。

それから、生理前になると、イライラして、体調が悪かったのも和らぎました。
メンタルな面にも作用すると聞いていましたが、自律神経などの調整にも良いのかもしれません。
また、丹田（たんでん）と言われる部分に意識して力が入れられるようになり、
体のバランスをしっかりとる事もできるようになり、姿勢が良くなりました。
丹田を意識すると、自然と体が温かくなり、冷え性も治りました。
自宅でDVDを見てやっているだけで、ここまで効果があるとは、正直驚きました。
このDVDは、毎日の生活の大事な一部になっています。

※追記　こちらで腰を痛めたという方がいらっしゃいますが、
体力に自信がある方は、無理をして全く違うところに力が入ってしまうからだと思います。
このパワーヨガは、とっても楽に出来るものなんです。
ただ、最初はそれが難しくてなかなかうまく出来ない。
力を入れなくて良いところに力が入ってしまい、辛くなっても我慢したりして
結局、痛めてしまうんだと思います。
体力に自信がある方も、このDVDの綿本先生の指示通りに初心者用のステップを踏んで無理をせずに行えば、腰を痛めたりしないと思います。
数ヶ月も続けていれば、自然とどこにも力を入れずに楽に出来るのを感じる事が出来ると思います。... 続きを読む
（Attic　2008年01月15日）　from Amazon Review
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パワーヨガのDVDはこれが初めてでしたが、評判通りで大変良い選択だったと思います。
内容は１時間と２０分のプログラムがあり、自分の時間に合わせて選べます。
初級者と中級者用にデモが同時進行で演技しているので、自分のレベルに合わせたトレーニングができると思います。
スピードも速くも遅くもなく丁度良い感じで、綿本先生のナレーションも心地よい響きでリラックスしてできます。（これ結構重要です）
背景については、大自然での開放感が好きな方もいるようですが、太陽の日射しを感じさせるスタジオも心地良いものです。
カメラアングルが頻繁に変わらないのでポーズに集中できます。

YOGA TVやブライアンケスト、ロドニーイーなども購入しましたが、初級者が最初に選ぶならこのDVDがベストだと思います。
体が慣れて上のクラスのDVDでやるようになっても、体調や時間によってはこのDVDを使っており、手放せません。
（かもさん　2007年08月19日）　from Amazon Review
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