韓国のトレーナー チョンダヨンのエクササイズDVDです。 有酸素運動と筋トレをバランスよくミックスして脂肪燃焼を促進。 簡単な動き、しかししっかり負荷はかかる運動は、途中で効率よくインターバルが入って最後までついていける内容になっています。 激しいジャンプ運動もないので膝への負担の軽減、またアパート階下や家族へ振動の迷惑をかけることもありません。 主婦であるチョンダヨンが多忙な主婦やOLが自宅で気軽にできるように構成しているので長く続けていただけます。