お腹周りを引き締めてメリハリボディ、くびれ美人を目指す♪ ヨガ、ピラティス【ピラティスダイエットプラス1】渡辺満里奈も実践で話題になった、あのエクササイズ！１日たったの１０分。 日替わり７日間プログラムでＤＶＤを見ながら付属のバランスボールを使ってピラティスエクササイズ。 ピラティスの第一人者、ステファン・メルモン自身が実演＆解説。 バランスボールを使って、体のコア筋肉を7日間の日替わりメニューで引き締めます！ お腹周りを引き締めてメリハリボディ、くびれ美人を目指す♪ ７日間の日替わりメニューは、腕、お腹、脚の順に難易度を高めながらステップアップしていきます。 最初は二の腕、肩など上半身も引き締め、腹筋や脚を引き締めるエクササイズが日毎に加わっていきます。 後半につれてエクササイズ数が増えていくので、初心者の方でもチャレンジできるステップアップ式の引き締めプログラムです。