「パワーヨガ」となっていますが、息が上がるほどきつい動きではないので、ふだんぜんぜん運動をしない方がはじめてヨガをする際の入門編としてとても良いのではないかと思います。 ひとつひとつの動きを、綿本先生の癒されるアナウンスでとても丁寧に誘導してくれるＤＶＤです。 他の綿本先生のＤＶＤと同じく、初心者向けと中級者向けの二人のモデルさんがいるので、自分の実力にあったほうをお手本にできます。 音声は、「実践モード」と「解説モード」の2種類があり、実践モードでは、まるで教室にいるように感覚的にリズミカルに誘導してもらえます。解説モードでは、ポーズの細かいポイントまで詳しく解説してくれます。 ベーシックプログラムが40分、ショートプログラムが15分ですが、そのほかに「部位効果別の引き締めメニュー（脚、腕、お腹、お尻）」というのがあり、ショートプログラムに＋αを追加することが出来るようになっているのがとても良いと思います。 たとえば「ショートプログラム+お腹引き締め」だと、時間は20分ぐらいになります。 私は、自宅ヨガ歴2年ほどで、何枚かパワーヨガのＤＶＤを持っていますが、ふだんより楽なプログラムをしたいときにこのＤＶＤを愛用しています。 どんなに運動することが習慣になっていても、今日はだるいなあ、疲れちゃったな、ガシガシ動く気がしない・・・という日もありますよね。 このＤＶＤは、いつもはきつめの運動をしているけど、今日はちょっと疲れ気味・・・という時にぴったりのプログラムだと思います。 ふだん動きの激しい汗をかくようなヨガやエクササイズをやっている方ならば、全く負担を感じないマイルドな内容です。 全体的にとても楽な動きのプログラムにもかかわらず、終わった後はヨガ特有の体の隅々まで洗い流されたような清涼感をきちんと感じることが出来ました。とてもおすすめです。 ただし、カロリー消費や筋力強化を目的としてパワーヨガをしたい人には、物足りない内容だと思います。 （ラナン　2011年02月16日）　from Amazon Review この口コミ＆評価は参考になりましたか？  426人中、201人の方が「この口コミ＆評価が参考になった」と投稿しています。