２０１０年の夏に初めてこの本でチョンダヨンさんを知りました。プログラムされた体操は分り易く、ＤＶＤと一緒に行えばよいので、大変助かりました。継続可能だったのはこのＤＶＤのお蔭です。 当時、私は６０歳で元気で飛び回っていた、とは言え身体には忍び寄る老いの陰りを感じていました。だから、スタイル云々ではなく、どうやって筋肉をつけて行くか、が一番の関心事でした。身体の色々な部分の流れが滞り、何と言う訳ではないけれど、すっきりせず、ＴＶ通販で尿失禁用のパンツを『これなら他人に気付かれません！』と連呼しているキャスターの声を聞く度に、そんなになって堪るか！と思ったものです。実は軽い尿失禁の症状が出始めていたのです。 変化は１ヶ月目位から分りました。でも、“？”付きです。明言出来ません。見た目にもインナーマッスルの変化なので分りません。しかし、違いを何か感じていました。月を追う毎にその違いははっきりして来ました。太腿の脂肪が筋肉に変り、腹部の脂肪が柔らかくなり、セルライトもグッと小さくなりました。 運動能力も階段を５０段位でしたら、一段オキに駆け上がれる様になりました。この頃から更に身体能力向上を追及したくなり、チョンダヨンさんの別の出版社から出ている部位別の筋肉トレーニングも取り入れました。というのはこのプログラムだけでは“捻り”が少なく、下半身重視だからです。チョン・ダヨンさんの滑らかで美しいボディ（特に腕）は絶対に捻りの運動を取り入れています。両方が相乗効果を発揮し、体が開発されて行くのが分り、楽しく続けられ、結局２年間程、続けました。 その間、チョンダヨンさんの国が見たい、とソウルを訪れ、ソウルはそんなに広い街ではないので、一人で歩き回りました。隣の国なのに私にとってはアメリカよりも遠かった国が、身近になりました。... 続きを読む （bambooshoot　2013年02月08日）　from Amazon Review この口コミ＆評価は参考になりましたか？  418人中、208人の方が「この口コミ＆評価が参考になった」と投稿しています。