初心者には不向き！というレビューが多いように感じたのでコメントしてみました。 ピラティスをはじめようと、何度かスタジオに通ってみたのですが、自分の筋力のなさ、出来なさが恥ずかしく、人前でやれたものではない！と思い、こちらを購入。 発売当初に購入したのでもう７年。マイペースながら続けています。 まず「チャプター２・始める前に」を観てからやるようにしていました。 内容がちゃんと自分に馴染むまでは省略せずにこのチャプターを観てから始めるのがおすすめです！ そのあとに「チャプター３・ピースバイピース」で実際に体を動かしました。 ここではちゃんと呼吸法や関節の向きなどそれぞれの注意点が音声で入っていて、それぞれの動作が出来るようになるまで、このチャプターだけを続けていました。 ある程度の動作が出来るようになってから「チャプター１・マットエクササイズ」のみを続けてます。 チャプター１はすべての動作の通しの映像です。 満里奈さんの動きと合わせて行う約２０分、あっという間に終わります。 音楽も落ち着いた雰囲気です。自然に動きに合わせられるよう、工夫されています。 全体的にシックで落ち着いた感じが好みでした。 画面から「一緒にがんばろ〜！」とか「ハイ！ハイ！」みたいな掛け声も全くありません。 好みの問題だとは思いますが、このDVDは淡々とやれる感じがよかったです。 毎朝やっていた頃もありますが、今は週２．３回くらいで続けています。 始めてから３ヶ月くらいで人に気づかれる見た目の変化がありました。 姿勢が良くなり、首のラインは特にキレイになると思います。腹筋、背筋も締まります。 本人の実感として、腰痛肩こりの改善。首の捻挫の後遺症がありましたが、今は全く症状なしです。 足もむくみにくくなりました。太モモも引き締まりました。 チャプター４の対談でも話されてますが、体の使い方がわかるようになり、日常の動作がかなりラクになりました。 体幹をつくることの大切さが実感できます。... 続きを読む （きりり　2013年03月23日）　from Amazon Review この口コミ＆評価は参考になりましたか？  464人中、250人の方が「この口コミ＆評価が参考になった」と投稿しています。