やる気のあるうちにと基本30分＋毎日5分のコースを実践しました。 3日目でウエスト周りに効果を実感でき、いつも続かない私ですが続けています！ 慣れてくると基本が簡単に思えてきそうですが、中々奥が深いです。 何より、この考案者兼インストラクターさんの笑顔が良いですね。 一緒にやっていて、ハッピーのパワーもらってるって感じです。 説明もわかりやすく的確です。 エアロビやダンスとかだと家族にからかわれましたが、この内容は好評です！ 面白そうだと主人や子供も一緒に行うこともあります。 この調子で毎日のエクセサイズが習慣にでき、運動力もついてきたら、 もっといろいろなものにチャレンジしたいです！ こちらでの評価が高かったので購入したのですが、大正解でした。 （三年ね太郎　2009年05月24日）　from Amazon Review この口コミ＆評価は参考になりましたか？  459人中、207人の方が「この口コミ＆評価が参考になった」と投稿しています。