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	今日でちょうど7日目です。どんなに遅く帰っても10分くらいだから続けられました。劇的な体重の変化はないですが、駅の階段が苦ではなくなってきました。一週間違うプログラムだったので飽きないし、このまま続けてみようかなと思ってます。ダイエットというよりかは体力作りにオススメです。それでも私は火曜日のプログラムでお腹がすごい筋肉痛になりました。（ｱｯﾄﾏｰｸ　2012年04月18日）　from Amazon Review この口コミ＆評価は参考になりましたか？ 396人中、191人の方が「この口コミ＆評価が参考になった」と投稿しています。


	草刈メソッドと言う言葉に惹かれて、購入しました。草刈民代さんのファンではありません。初中上級がそれぞれ10分程度で、解説つきのものと解説なしで通して続けられる2バージョンあります。付属の本での解説もあって、痒いところに手が届く構成になっていると思います。少なくとも草刈民代さんの名前だけで適当に出版した本ではないことは確かです。肝心のエクササイズですが、バレエよりピラティス寄りです。その割には呼吸は自由です。負荷が少なく、短い運動ばかりなので、初心者であまり運動していない人でも最後までやり通せると思います。逆にピラティスやバレエを期待していると少々物足りないでしょう。これはあくまでも草刈メソッドなのです。万年ダイエッターでエクササイズが続かない人の理由ってこんな感じだと思うんです。１忙しい２腰が悪い３膝が悪い４筋肉ムキムキになりたくない５胸が垂れる運動はイヤ少なくともこの草刈メソッドはこの全てをクリアしています。負荷が少ないし、キープ時間が短いので、毎日気軽に続けられると思います。ただこの夏どうしても痩せたい！という人には向きません。これは華やかなオーラの草刈民代さんの草刈メソッドを音楽に乗りながら楽しく運動することなのです。一年かけて体を故障させずにしなやかな体作りをしたい、そういう目的で買うならば満足するでしょう。私は、New York City Ballet Workout [DVD]... 続きを読む（ケロ　2010年07月08日）　from Amazon Review この口コミ＆評価は参考になりましたか？ 356人中、190人の方が「この口コミ＆評価が参考になった」と投稿しています。


	ウォ―ミングアップと合わせると17分位ですが、夜だとどうしてもくじけてしまい朝少し早めに起きてやっています。吹き替えの男性の声が心地よくサポートしてくれて、ほどよく体も温まり目も覚めて元気が出る感じです。後ろに居る二人の女性も初心者っぽくて仲間意識が持てますョ。毎日違うところが鍛えられるので1週間続いてなんぼ、というところでしょうがやはり寝坊や二日酔いもあるので気負わずぼちぼちやっています。ピラティスのDVDを片っ端から見てやっと見つけたので、なんとかしなきゃ！とまだ諦めたくない貴方におススメです。しかし体硬い... （オクラホマ　2009年12月01日）　from Amazon Review この口コミ＆評価は参考になりましたか？ 219人中、117人の方が「この口コミ＆評価が参考になった」と投稿しています。


	クローディア・シファーですら続かなかった自分。ヨガにも手を出し、腹式呼吸の段階で断念。今回は、自律神経失調症改善のために購入したが、調子の悪い日でも一日10分なら問題ない。ピラティスの胸式呼吸は自分に合っており、寝つきの悪さや浮動性めまいがだいぶ改善された。人によって効果はいろいろあると思うが、無理なくできて続けられるのが最大のポイント。でも、慣れるまではこの10分でもキツカッタ笑。（ワロタ　2008年06月17日）　from Amazon Review この口コミ＆評価は参考になりましたか？ 118人中、69人の方が「この口コミ＆評価が参考になった」と投稿しています。


	このプログラムは、静かな動きなのですが、呼吸法とあわせて一つ一つの動きを丁寧になぞっていくので筋力トレーニング＋リラックス効果があります。１つのエクササイズが１０分の７日間になっているので、１日分が少し物足りません。このサークルチューブは負荷を上げるというよりも、無理な負荷を掛けないための補助具という役割が強く、筋を傷める危険が少なくていいと思います。普段パソコン作業のため、肩こりが酷く寝つきが悪かったのですが風呂あがりや寝る前にやることで寝つきが良く、翌朝の目覚めがすっきりするようになりました。なかなかお勧めだと思います。（timekeeper　2008年06月03日）　from Amazon Review この口コミ＆評価は参考になりましたか？ 92人中、44人の方が「この口コミ＆評価が参考になった」と投稿しています。


	ピラティスって女性のイメージが強かったけど、やってみたら意外と運動強度があるものなんだなぁ〜って感じです。女性はもちろんですが、男性でも全然よい運動になります。しかも、1日10分だからすごくお手軽。これで、運動不足解消を目指して頑張りたいと思います（運動不足人　2008年04月29日）　from Amazon Review この口コミ＆評価は参考になりましたか？ 86人中、36人の方が「この口コミ＆評価が参考になった」と投稿しています。


	家内が購入したのですが、簡単そうにやっているので、私も使ってみたところ、結構男でも使えます。ハードな運動ではないので継続しやすく、腹部に力を入れる呼吸法の性か、体重は減りませんが、ウエストが82cmから、１０日で3cm減り減り７９cmになりました。メタボ対策にもよいかも。（メタボ予備軍　2008年04月28日）　from Amazon Review この口コミ＆評価は参考になりましたか？ 104人中、49人の方が「この口コミ＆評価が参考になった」と投稿しています。


	ピラティスって、難しいかなと思ってましたけど、かんたんにできました。時間も短いので、夏に向けて、コツコツ続けていけそうです。（美ボディ　2008年04月23日）　from Amazon Review この口コミ＆評価は参考になりましたか？ 87人中、46人の方が「この口コミ＆評価が参考になった」と投稿しています。


	激しい運動を主とするエクササイズを行っていたのですが基礎となる体幹がしっかりしていなかったため骨盤等に歪みを生んでしまい、それでも続けた結果、両下肢・両腕が痺れを感じはじめ、運動を中止した後も症状が進行し、片手に関しては動かなくなるという深刻な状態に陥ってしまいました。その時は気功に通い、健康な状態を取り戻したのものの、怖くて激しい運動ができなくなりました。それでも何とか運動を続けたいと思い、色々かじって最終的にめぐりあったのがメルモン先生のこのDVD。ピラティスです。ヨガ教室に通うより気分が楽。レベル１。凄く軽い運動なのに、はじめたその日から汗を大量にかくようになりました。毎朝通勤時の脚の重さがなくなりました。生理痛も軽減。1ヶ月で身体の根幹の基礎が作られていくのが実感できます。何というか、始めはさくさくやっていた運動が、次第にゆっくり身体の芯を揺らさずに行う運動に･･･と同じ運動なのに自分の目的意識が変わっていくのが面白いです。だんだん身体の基礎ができていくに従い、運動の意味を理解していける。だからこそ続けられるのだと思います。 2ヶ月目からレベル２。むくんでいた足から水が大量に抜けました。２日目で実感。 3ヶ月目からレベル３。３に移ってすぐに、身体のラインに目に見えて影響が･･･！すごいです。１と２は、３を行う身体づくりのためのストレッチだったのだと気づきます。皆さん、ぜひ３まで続けてください。はじめて３ヶ月ですが、以前が嘘みたいに身体が軽いです。私には一番あったエクササイズ。まあ、数字的に凄いダイエット効果があるかというと十人十色でしょうが、全てのダイエッターにすすめたいです。他のエクササイズを始める前に、ピラティスを。ピラティスで身体づくりを行ってから、他のエクササイズへ移ってみてください。断言できます。効果の出方がまったく違うはず！（dotci　2007年07月28日）　from Amazon Review この口コミ＆評価は参考になりましたか？ 86人中、42人の方が「この口コミ＆評価が参考になった」と投稿しています。


	こういうＤＶＤは初めて買いましたが、正解だったと思います！私は長期療養中で、かなり体力がありませんが、それでも息を切らすことなくできました。楽勝です。とても静かなワークです。いきなりでも、だれでもすぐにできます。ほとんどが寝転がったままのストレッチです。呼吸法が慣れてない人には、その部分が苦労するかもしれません。でもそのほかは、簡単な動作だし、日本語でリードしてもらいながらできるので支障なし。呼吸するタイミングも、毎回言ってくれるので安心。運動に集中できます。ＢＧＭにリラックスできるさわやかな曲が流れているのがＧＯＯＤ♪ 激しいエクササイズのイメージとは１８０度違います。１５分くらいすると、体も温まり、恥ずかしい話ですが、かなり腹部を意識するためか、すぐに蠕動運動が盛んになり、排ガスがたくさんありました。これを毎日続けたら、便通がよくなるでしょう。「おへそ・下腹部を意識して」とよく言われるので、自然に、下腹部の筋肉を使うことになります。たった３０分で、軽い運動だった割に下腹部きてます~！飽きるまでレベル１をやって、十分慣れたら、気分転換をかねてレベル２に進んだらいいと思います。Ｐ．Ｓ　インストラクターがさわやかなで、感じがいいですね。（夢咲葉名子　2005年03月26日）　from Amazon Review この口コミ＆評価は参考になりましたか？ 102人中、43人の方が「この口コミ＆評価が参考になった」と投稿しています。