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ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット



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ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット

 










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フィットネス・トレーナー、ジリアン・マイケルズによるダイエット・プログラムを収録。30日間で9キロのシェイプアップを目指し、効果的な動きを凝縮した“3-2-1インターバルシステム”をレクチャーする。 【解説】全米を席巻した究極のエクササイズ。今度こそ、絶対やせたい人に!1日20分超、5日間で効果を実感、30日間で変身!/アメリカの大人気TV番組“The Biggest Loserで驚異の減量法を紹......
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  Amazonではなく他で2~3年前に購入しました。これまで人生で太った事もなく(かと言って痩せる事もなく)、162センチ49キロで維持していたのが、仕事を一時期辞めていた2年の間に54キロ近くに・・・!初の50キロ台。どんなに暴飲暴食しても太らなかったのが若かったせいかと実感して、一念発起してダ...
(じぷしー  2015年11月17日) 全文表示
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  ジリアン先生の、ダイエットに対する考え方や、モチヴェーションの保ち方、メンタル面の改善の仕方、等が載っている、とても有益な一冊です。暗示の掛け方の大切さや、継続の大切さ、脂肪をより良く燃やすメカニズムなど、多岐にわたって読み応えのある本でした。 
(S.T  2012年08月29日) 全文表示
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  ジリアンシリーズは全て持ってますが、腹やせという割には、30日やダンベルと比べると腹筋の種類も少ないし、筋肉痛にもなりませんでした。腹直筋を鍛える動きが少ないです。捻る動きが多いのでクビレには良いかもしれませんね。30日やダンベル経験者には、少し物足りないかも。ジリアン初心者さんには、やはり30...
(coco*kokoro coco  2011年05月22日) 全文表示
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  ジリアンマイケルズの30日間ダイエットのガイドブックで精神論やジリアンの励ましを期待して購入しましたが・・・ この本に紹介されているダイエットはDVDとはまた別の新たなダイエットプランでした。 精神論などダイエットのヒントは30ページほど。 レシピは写真がなく出来上がりのイメージがわかなかったで...
(みーちゃん  2012年07月08日) 全文表示
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  前半が食事メニュー、後半が運動メニューとなっています。食事メニューの方は、アメリカーンなレシピが結構たくさん載っています。まあ、日本人には、ヘルシーで低カロリーの和食中心がいいと思いますね。運動メニューは、「一に強度、二に強度、三に強度」と書いたある通り、高強度のエクササイズが並んでいます。たと...
(岸  2012年07月06日) 全文表示
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